Hati-Hati, Dehidrasi Ternyata Bisa Picu Stres dan Gangguan Mental

Sebuah studi terbaru dari Liverpool John Moores University menemukan bahwa kurang minum air dapat meningkatkan kadar hormon stres dalam tubuh. Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Applied Physiology ini mengamati hubungan antara tingkat hidrasi dengan respons stres pada orang dewasa sehat.

Artikel berjudul Hati-Hati, Dehidrasi Ternyata Bisa Picu Stres dan Gangguan Mental ini kami hadirkan kembali dalam versi ringkas agar Anda bisa langsung menangkap inti pembahasannya tanpa harus membaca keseluruhan berita di sumber utama. Isinya kami pilih dari topik yang sedang ramai dibicarakan dan relevan dengan kehidupan sehari-hari.

Berdasarkan temuan penelitian tersebut, individu yang minum kurang dari 1,5 liter air per hari mengalami peningkatan kadar kortisol hingga 50 persen dibanding mereka yang cukup minum air. Kortisol adalah hormon utama yang dilepaskan tubuh saat menghadapi stres.

“Jika Anda tahu akan menghadapi hari yang penuh tekanan, seperti tenggat waktu pekerjaan atau presentasi penting, biasakan membawa botol air. Kebiasaan sederhana ini bisa berdampak baik bagi kesehatan jangka panjang,” kata Profesor Neil Walsh, peneliti utama studi tersebut, dikutip dari Real Simple.

Sumber: TrenMedia.co.id