Jalan Kaki 15 Menit Setiap Hari Bisa Turunkan Risiko Penyakit Jantung

Sebuah penelitian baru mengungkapkan bahwa berjalan kaki lebih lama setiap hari dapat memberikan manfaat kesehatan yang lebih besar dibandingkan beberapa kali berjalan dalam durasi singkat. Penelitian ini menunjukkan bahwa bukan hanya jumlah langkah yang penting, tetapi juga cara dan durasi aktivitas fisik yang dilakukan setiap hari.

Artikel berjudul Jalan Kaki 15 Menit Setiap Hari Bisa Turunkan Risiko Penyakit Jantung ini kami hadirkan kembali dalam versi ringkas agar Anda bisa langsung menangkap inti pembahasannya tanpa harus membaca keseluruhan berita di sumber utama. Isinya kami pilih dari topik yang sedang ramai dibicarakan dan relevan dengan kehidupan sehari-hari.

Studi tersebut diterbitkan dalam jurnal Annals of Internal Medicine dan melibatkan lebih dari 33 ribu orang dewasa dari basis data UK Biobank. Para peneliti menemukan bahwa orang yang rutin melakukan jalan kaki minimal 15 menit tanpa henti memiliki risiko kematian dan penyakit jantung yang jauh lebih rendah dibandingkan mereka yang hanya berjalan dalam periode singkat kurang dari lima menit.

“Berjalan lebih banyak sangat baik untuk kesehatan jantung, dan jika sesekali kamu bisa mempertahankan jalan selama 10 hingga 15 menit, hasilnya akan lebih baik,” kata Evan Brittain, MD, profesor kedokteran kardiovaskular di Vanderbilt University Medical Center, yang memberikan komentarnya terhadap hasil studi tersebut.

Sumber: TrenMedia.co.id