Japanese Walking: Teknik Jalan Ala Jepang yang Efektif Bakar Lemak

Japanese walking atau teknik jalan kaki ala Jepang adalah metode latihan fisik yang lebih efektif membakar lemak dibandingkan jogging. Teknik ini dikenal juga sebagai Interval Walking Training (IWT) dan dikembangkan oleh para profesor di Universitas Shinshu, Jepang.

Artikel berjudul Japanese Walking: Teknik Jalan Ala Jepang yang Efektif Bakar Lemak ini kami hadirkan kembali dalam versi ringkas agar Anda bisa langsung menangkap inti pembahasannya tanpa harus membaca keseluruhan berita di sumber utama. Isinya kami pilih dari topik yang sedang ramai dibicarakan dan relevan dengan kehidupan sehari-hari.

Menurut laporan dari Times of India, teknik ini menggabungkan jalan cepat dan jalan lambat secara bergantian. Metodenya dilakukan dengan 3 menit berjalan cepat lalu 3 menit berjalan lambat, kemudian diulang selama 30 menit.

Japanese walking dinilai lebih unggul dari jogging karena mampu menggabungkan manfaat dari sistem aerobik dan anaerobik. Hal ini membuat tubuh mengalami EPOC atau exercise post oxygen consumption, yaitu kondisi ketika tubuh terus membakar kalori berjam-jam setelah latihan selesai.

Sumber: TrenMedia.co.id